La nutrition et l’alimentation sont des sujets auxquels nous sommes confrontés quotidiennement. Matin, midi et soir, et même des fois vers 10h ou vers 16h pour les plus gourmands d’entre nous ! La clé d’une alimentation saine c’est l’équilibre. Nous vous donnons quelques astuces pour un bel équilibre alimentaire et nos gâteaux Bio pour moi vont être un allié.
Équilibrer chacun de vos repas
Que ce soit le petit déjeuner, le dîner ou même le goûter, chaque repas doit être le plus équilibré possible. Équilibrer un repas, cela veut dire apporter une part de chaque famille d’aliment : les laitages pour le calcium, la viande ou le poisson pour les protéines, des céréales complètes pour les fibres, des fruits et légumes pour leurs nombreux bienfaits, et un peu de gras : huiles ou beurre par exemple.
Attention, en plus d’apporter une partie de chaque type d’aliment, soyez vigilant sur les quantités. Les fruits et légumes peuvent être consommés à volonté. Alors que la consommation de gras et de protéines doit être limitée : votre corps a moins besoin de ces apports là pour fonctionner de manière optimale.
Équilibrer vos apports alimentaires sur le long terme
Nous avons tous envie de nous faire plaisir de temps en temps. Et l’alimentation est une source de plaisir à ne pas négliger ! Nous connaissons tous des grands gourmands, ou bien peut-être l’êtes-vous vous-même ? Alors oui, vous pouvez manger cette super raclette vendredi soir et reprendre une part de ce gâteau au chocolat avec supplément chantilly. L’idéal sera de reprendre une alimentation équilibrée ensuite. Et donc de limiter les apports en gras ou bien en sucre le lendemain.
N’oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière. Cela peut être un sport comme la course à pied, quelques mouvements inspirés du fitness ou bien des petits gestes au quotidien : monter les escaliers en sortant du métro, revenir du travail en marchant, promener le chien, …
L’équilibre alimentaire avec les gâteaux Bio pour moi
La marque Bio pour moi a été créée dans un souci d’équilibre alimentaire. Notamment la gamme plus de fibres, moins de sucres. Les gâteaux vous offrent un moment gourmand avec des bienfaits et des apports sains. Cela grâce à de super ingrédients comme les baies de goji ou les canneberges . Et des incontournables de la gourmandise : le chocolat !